Le akarok fogyni ebben az évben, mit tegyek? Milyen fogyókúrát probáljak meg ? Mit tehetek, hogy leadjam a plusz kilókat ?

Az év elején sokan feltettük magunknak tervbe, hogy ebben az évben biztos, hogy le akarunk fogyni, legalább egy pár kilót. Ha nektek is ez az egyik tervetek 2014-ben, akkor itt van egy pár fogyókúra tipp gyerekeknek, tiniknek és felnőtteknek egyaránt.

1. Vedd tervbe, hogy az elején csökkenteni, majd lépésenként teljesen vedd ki az étrendedből a kenyeret. Lehet az fehér, barna, rozs kenyér, ha csakugyan fogyni akarsz, le kell mondanod a kenyérről, mert a kenyér a legnagyobb salakanyagmennyiséget jelenti a szervezeted számára. Sokszor annyi energiát igényel a szervezettől a kenyér megemésztése, mint amennyit nyer belőle, főként, túlsúlyban levő szervezet esetében, mert a túlsúlyos ember szervezete már eleve lelassulóban van vagy már lelassult (angolul "slow metabolism", magyarul lassú metabolizmus). Tehát, legelső ellenségként a kenyértől kell megszabadulni lassacskán.


[ ... tovább a teljes cikkre ]