Itt a nyár és a fogyás a divat. Le akarok fogyni, de nem sikerül, miért ?

Egy pár tipp a fogyás sikeréhez
- mondjál le a kenyérről
- felejtsd el a pizzát, a sütit, a lisztes alapú  ételeket

- ha kivánod az édességet fogyás ideje alatt meg ehetsz például 1 banánt, datolyát, almát, barackot, epret, cseresznyét, ananászt, 1 kanál mézet,stb.

- nassolás tipp diéta étrendbe  - napraforgómag, tökmag, popcorn, dió, mogyoró, mandula,  müzli , aszalt gyümölcsök ( ez utóbbi csak 1-2 darabka !)
- fogyassz minél több vizet, teákat
- igyál joghurtot, mert probiótikumot tartalmaz  és segíti a gyors emésztést

- sportolj otthon, ha nincs időd fittnesz terembe menni, vásárolj szobakerékpárt haszontalan piperecikkek helyett, és akkor használd, amikor időd van. A teremkerékpározás nagyon segít a fogyásban, erősíti az izmokat, és szépiti a testedet !

Neked hogyan sikerült lefogyni? Írd meg nekünk, hogy mi is tanuljunk belőle :)
Várjuk a kommentárokat !